1. 床上瑜伽 瑜伽是一种可以帮助提高灵活性和加强核心肌群的运动,而床上瑜伽则结合了床的柔软性来增影院加舒吃瓜适感.以下是几种推荐的床上瑜伽姿势:双人床上做的运动剧烈 猫牛式:趴在床上,双手支撑在床边,做猫式和牛式双人床上做的运动剧烈的交替动作.这个姿势可